Bang voor de tandarts? Dit zijn onze 9 tips voor een stressvrij bezoek

Hoe herkent u tandartsangst?

Angst bij de tandarts uit zich bij iedereen anders. Er zijn wel veelvoorkomende signalen:

• Een verhoogde hartslag of hartkloppingen bij het maken van een afspraak.
• Slapeloosheid of piekeren in de nacht voor het tandartsbezoek.
• Zweten, trillende handen of een droge mond in de wachtkamer.
• Misselijkheid of een licht gevoel in het hoofd.
• De neiging om een afspraak steeds opnieuw uit te stellen of af te zeggen.

Herkent u zichzelf in een aantal van deze punten? Dan is de kans groot dat u last heeft van tandartsangst. U hoeft zich hier niet voor te schamen: het is een veelvoorkomende, goed te begrijpen reactie.

De oorzaken van angst voor de tandarts

Angst voor de tandarts ontstaat zelden zomaar. Vaak ligt er een duidelijke oorzaak aan ten grondslag, zoals:

• Een nare ervaring in het verleden: bijvoorbeeld een pijnlijke behandeling of een tandarts die weinig uitleg gaf.
• Angst voor pijn: ook als u weinig tot geen pijn heeft, kan de angst hiervoor aanwezig zijn.
• Controleverlies: doordat u tijdens de behandeling stil moet liggen en niet kunt zien wat er gebeurt.
• Geluiden en geuren: zoals het geluid van de boor of de specifieke geur van een tandartspraktijk.
• Aangeleerde angst: bijvoorbeeld doordat uw ouders of naasten zelf angstig zijn voor de tandarts.

Weten waar uw angst vandaan komt, is vaak al de eerste stap richting een oplossing.

Tandartsangst bij kinderen

Ook kinderen kunnen angstig zijn voor de tandarts, vaak doordat de omgeving onbekend voelt of doordat ze aanvoelen dat een ouder zelf gespannen is. Laat kinderen daarom al op jonge leeftijd wennen aan tandartsbezoeken, leg vooraf op een luchtige manier uit wat er gaat gebeuren en blijf zelf rustig: kinderen nemen de spanning van hun ouders snel over.

1.     Wees open over uw angst

Vertel ons, het liefst al bij het maken van de afspraak, dat u angstig bent. Zo kunnen we extra tijd voor u inplannen en zorgen we dat u bij Drs. E. Egorushkina een afspraak krijgt.

2.     Spreek een stopteken af

We spreken graag een stopteken met u af. Bijvoorbeeld het omhoogsteken van uw hand. Dit geeft u de controle terug en u kunt de behandeling pauzeren als u dit nodig heeft.

3.     Vraag om uitleg of vraag door als u iets niet begrijpt

Vaak groeit angst door het niet weten wat er gaat gebeuren. We leggen daarom graag stap voor stap uit wat we tijdens de behandeling gaan doen. Voor veel mensen neemt dit een groot deel van de spanning weg. Is er iets nog niet duidelijk voor u? Vraag gerust naar meer informatie.

4.     Kies bewust een rustig moment voor de afspraak

Als u een overvolle agenda of een drukke werkdag voor de boeg heeft, is het niet handig om een behandeling te ondergaan. De spanning van de dag komt boven op de spanning voor het tandartsbezoek. Kies liever een tijdstip waarop u geen haast heeft en tijd heeft om na de behandeling even bij te komen.

5.     Neem iemand mee

Een vertrouwd persoon in de wachtkamer, of soms zelfs tijdens de behandeling, kan net dat beetje extra rust geven. Neem iemand mee die een rustgevend effect op u heeft. Iemand die zelf ook bang of nerveus is, kan u nog angstiger maken.

6.     Gebruik afleiding zoals muziek

Muziek of een podcast via een koptelefoon helpt veel mensen om hun gedachten te verzetten tijdens de behandeling. Doe gerust uw oortjes in en zet uw favoriete muziek of podcast op.

7.     Adem rustig in en uit

Wanneer mensen bang zijn, houden ze vaak hun adem in, terwijl rustig in- en uitademen hun zenuwstelsel juist tot rust kan brengen. Adem daarom langzaam in en uit, bijvoorbeeld vier tellen in en zes tellen uit. Dit brengt uw hartslag omlaag en helpt om paniekgevoelens te voorkomen of in bedwang te houden. Dit is niet alleen handig om tijdens de afspraak te doen, maar ook al onderweg naar de tandarts, in de wachtkamer of als u de avond vóór de afspraak wakker ligt.

8.     Bouw samen met ons het vertrouwen weer op

Bent u al jarenlang niet meer naar de tandarts geweest vanwege angst? Dan adviseren we om een afspraak met ons te maken waarin we geen behandeling plannen. U kunt dan rustig wennen aan de praktijk, aan de tandarts en aan het weer in de tandartsstoel zitten.

9.     Bespreek vormen van pijnbestrijding

Bent u bang voor eventuele pijn tijdens de behandeling? We hebben verschillende vormen van pijnbestrijding en bespreken graag met u hoe het werkt. Dankzij een goede pijnbestrijding heeft u zo min mogelijk last van de behandeling.